Советы Екатерины Одинцовой по фитнесу для женщин после 40
Источник:
Уроженка Нижнего Новгорода Екатерина Одинцова, более известная как бывшая возлюбленная первого губернатора региона Бориса Немцова, рассказала о своем подходе к поддержанию формы. Этому она посвятила пост в социальных сетях.
Раньше женщина придерживалась жестких тренировок: «Если ты из зала не выполз, а вышел — значит, ты недоработал. Именно с такой установкой я занималась раньше и быстро выгорала». Сейчас же она занимается без тренера и не стремится к изнурительным нагрузкам.
По мнению Одинцовой, ключевыми являются разумный подход, стабильность и укрепление мышц в комфортном режиме. Она советует женщинам посещать йогу два раза в неделю и столько же — тренажерный зал.
«Девочкам 40+ просто обязательно нужны силовые тренировки! Но без фанатизма и без работы на износ. Кстати, чтобы хотелось идти в зал, купите себе красивую спортивную форму!» — добавила Екатерина.
Ранее Одинцова объясняла, почему ее отношения с Борисом Немцовым не привели к созданию традиционной семьи.
